Страх не берётся ниоткуда. Всегда есть негативный опыт. Как мы узнаем чего мы боимся, если никогда не смотрели страху в глаза? Конечно, есть ещё история с передачей опыта от родственников и близких взрослых (не ешь мухоморы живот будет болеть), но в нашем случае, вряд ли, кто-то будет стращать ребёнка нарочно, рассказами о зубном враче.
Если дентофобия — это про вас, то вы скорее всего начинаете испытывать тревожность уже с момента записи к стоматологу, даже если до визита еще несколько дней. Так наша нервная система предупреждает нас о возможной потенциальной опасности, с которой она уже однажды столкнулась.
Итак, как же подготовить себя к визиту к зубному?
Для начала определите — с чем конкретно связан ваш страх. Это может быть: страх боли, вызванной манипуляциями врача; страх своей реакции на обезболивающие препараты (аллергия, удушье, онемение); страх перед неизвестностью — сколько времени займёт лечение, что именно будут делать, как будет отходить наркоз и т. д.; страх перед врачом (привет из детства, когда особо не церемонились: надо сверлить — значит терпи).
Когда страх опознан — прицельно его устраняем:
Боимся боли — просим рассказать нам о способах обезболивания от мазей перед уколом до седации и общего наркоза (в зависимости от необходимых манипуляций). Зубы мудрости, например, можно удалить под общим наркозом, который избавит вас от необходимости переживать ощущение, что «зуб тащут клещами».
Боимся препаратов и реакции на них — обсуждаем с врачом какие симптомы могут появиться и какие действия будут производиться в случае неспецифической реакции.
Пугает неизвестность — просим врача сопровождать все действия комментариями и обозначением временных рамок. Такая предупредительная мера очень хорошо снимает тревожность, ведь когда мы сидим с открытым ртом, мы лишены возможности задавать вопросы и не можем контролировать процесс, что и заставляет нас нервничать в затянувшемся ожидании.
Испытываем дискомфорт перед фигурой стоматолога — заранее готовимся к тому что надо держать лицо и ничем не выдать свой страх? — поздравляю, вы провалились в детскую позицию, где за страх стыдили и он был под запретом («Ну что ты как маленький? Ничего тебе не больно, не выдумывай! Как ни стыдно так себя вести!»). Переводим себя во взрослую / партнерскую позицию — спокойно сообщаем врачу о своём страхе, помня о том, что он на нашей стороне: «знаете, я очень боюсь!». Грамотный врач проведёт консультацию, где обсудит с вами все ваши страхи, успокоит и расположит к себе. А если нет — вы вправе поменять специалиста на более подходящего именно вам.
Ещё один прекрасный способ, доступный взрослому — не лечить сразу. Вы приходите просто на консультацию для знакомства. Мысль о том, что ничего делать не будут, сама по себе очень успокоительная. Вы можете сами решать когда начать лечение, в отличии от детства, когда хочешь не хочешь, а уже отвели и надо.
В современных условиях и возможностях медицины, посещение стоматолога и лечение зубов, может и должно стать для вас приятным процессом.